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安田美沙子の身長・体重・産後11キロ痩せたダイエット方法を紹介

マラソンやトライアスロンをしていることでも有名な安田美沙子さん

現在は1児の母親でありながら、誰もが羨む理想のスタイルとしてうらやましいと感じる方も多いのではないでしょうか?

今回の記事では、そんな安田美沙子さんの身長・体重・ダイエット方法について調査いたしました。是非最後までご覧ください

安田美沙子さんのプロフィール

 

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  • 名前:安田美沙子(やすだみさこ)
  • 生年月日:1982年4月21日
  • 出身地:北海道札幌市
  • 血液型:O型
  • 所属事務所:株式会社アーティストハウス・ピラミッド

安田美沙子さんの身長・体重

身長・体重について調査してみますと身長は161㎝・体重はBMIから計算すると48キロ程度だと言われております。

かなで
計算方法はこちらになります

標準体重(BMI 22):22×1.61×1.61 = 57.02 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.61×1.61 = 51.84 (kg)

安田美沙子のスタイル維持の秘密ダイエット法

次にご紹介するのは、安田美沙子さんの産後11キロ痩せたダイエット方法について調査いたしました。

主なダイエット内容は以下のようになります。

  • 自炊
  • 具体的に食べている内容について紹介
  • ランニング

自炊

ダイエットをするにあたって、自分自身でカロリーの調整をされるのにも自炊はもっともおすすな方法です。

 

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安田美沙子さんは、毎日自炊をされているようです。

献立の内容を知りたい方はインスタグラムの方をご覧くださいませ

食べているもの

次に安田美沙子さんの毎日食べておられる食べ物をご紹介いたします

  • 納豆を毎日食べる
  • レモンの砂糖&酢漬け
  • 玄米

の3つの食品を毎日欠かさず食べるように意識されているようです。

有酸素運動(ランニング)

次に紹介するのはランニングです。

安田美沙子さんはマラソンにも出られるほど、ランニングをされておられるそうです。

作者も毎日ランニングはしており。消費カロリーとしましては1キロあたり100kcalの消費が期待できます。

かなで
1日14キロ程度走っているそうだよ

ランニングのタイムは?

ランニング・マラソンのベストタイムは3時間44分56秒なそうです。

有名アスリートのクルム伊達公子さんが3時間27分台と言われており、かなり早いタイムではないかと思います。

使用しているランニングシューズは?

 

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調べたところ、ランニングシューズREACT(ナイキ)の靴を使用されているそうです。

値段はだいたい13000円~20000円程度かかります。

安田美沙子の骨格診断は?

安田美沙子さんの骨格診断は調査の結果。ナチュラルだと判明いたしました。

安田美沙子の身長・体重・産後11キロ痩せたダイエット方法を紹介まとめ

最後まで読んでいただきありがとうございました。

内容をまとめますと以下のようになります

  • 身長:161cm
  • 体重:48キロ程度
  • ダイエット方法①:自炊
  • ダイエット方法②:納豆・レモンの砂糖&酢漬け・玄米
  • ダイエット方法③:ランニング
  • ダイエット方法④:ランニングシューズはナイキのREACT

になります。是非参考になりましたら幸いです。

かなで
ちなみに安田美沙子さんはおすすめのダイエットのクレンズメイトって商品を紹介しているよ
かなで
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