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しゅなたんの年齢・身長・体重と今からできるダイエット方法は?

現在youtubeチャンネル登録者、19万人の人気youtuberしゅなたんさん

抜群のセンスで女子高生から絶大な人気を集めています。

今回の記事では、そんなしゅなたんのダイエット方法についてまとめてみました。

しゅなたんの年齢などのプロフィールを紹介

 

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  • 名前 しゅなたん
  • 本名 安倍 紫夕那(あべ しゅうな)
  • 生年月日 2000年3月17日生まれ(19歳)
  • 身長 168㎝
  • 体重 不明
  • 血液型 O型

しゅなたんの体重

 

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体重は現在非公開になっております。

本人が語る理由は、「自宅に体重計がないから」なそうです。

ですが、ファンの間では、ある程度予想がついているようで体重は50キロ~55キロ程度だと噂されているようです。

ダイエット方法について紹介

こちらの動画参考に作成しております。

朝のダイエットの取り組み

コップ1杯の水を飲む

ダイエット中ではなくても毎日飲むようにしているようです。

朝ご飯(朝・昼兼用)

朝は好きなものと野菜多く食べることを意識しているようです。

運動編

ウォーキング20分以上

縄跳び20分以上

作者の体幹では20分のウォーキングでは約200kcalほど消費でき

えりか
1キロ10分で計算しているよ

縄跳びだと休みなく20分間とび続けるとだいたい100kcalほど期待できます。

縄跳びが苦手な方はウォーキング30分などに変更するのがおすすめです。

運動後はビーフジャーキーを食べる

ダイエット中はタンパク質:ミネラル:亜鉛の補給が不足するので食べているようです。

それ以外にも、カロリーが低いので運動後の小腹が空いたときに置き換えるのがおすすめなそうです。

ですが食べ過ぎると太るので注意が必要と動画で話されています。

えりか
置き換え食品もカロリーが低いのでストイックな人は置き換え食品もおすすめ

夕食編

サラダ中心の食生活を意識している

炭水化物を取らないことを意識しているようです。

その他の意識しているポイント(ジュースを飲まない)

ジュース飲むことで自分の知らないうちに摂取される余分カロリー

気にしての判断ではないかと思われます。

しゅなたんの年齢・身長・体重と今からできるダイエット方法は?まとめ

いかがでしたでしょうか?

簡単にではありますが、しゅなたんさんのダイエット方法について紹介しました。

水を飲むや、夕ご飯をサラダをメインに食べるなどは今からでも気軽にできる内容ですので、無理のない範囲で挑戦してみてはいかがでしょうか?

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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