10代～20代の女性に人気のyotuberりせともよさん"(-""-)"
今実践されているダイエット方法の結果20キロのダイエットに成功したそうです
今回の記事では、りせともよさんの実践されているダイエット方法にまとめてみましたので是非最後までご覧ください
りせともよのダイエット方法について紹介
次にダイエット方法についてまとめてみました
すごく大雑把に分けると以下の３つになります。
- 腹筋
- 食生活
- ジムに通う
筋トレ
筋トレをすることで筋肉量を増やし、カラダを大きくしたり、引き締まったボディラインを作るのに最適な方法です。
また、筋肉量が増えれば基礎代謝量が増えることで太りにくい体型を作ることができます。
（筋トレなどの運動はストレス解消効果も期待できます）
食事
こちらの動画でご紹介されております。
通り1カ月のダイエット方法は自分にストレスを加えてしまうため、パーソナルトレーナーさん指導の下食事メニュー大きく変更しております。
動画をもとにご紹介させていただきます
まず朝はオートミール入りのプロテインになります"(-""-)"
作り方は
プロテイン（ココア味）30g
ココアパウダー10g
バナナ（大きめ）１本
オートミール40g
水200ｍｌミキサーで混ぜたものになるそうです。
朝
昼
夜
紹介させていただきました食生活を実施おられてるそうです。
確かにこの食生活ならダイエットできるのも納得いたしました。ダイエット始めたての方は取り入れることができるところから順番に取り入れるのがよいかと思います。
ジムに通う
あまり説明することがないのですが、パーソナルジムに行き専属のトレーナーをつけることにより
ダイエットを効率よく行うことができて理想の体型へ導いてくれる大きな手助けをしてくれます。
りせともよの通っているパーソナルジムはどこ？
ジムについて調べた結果トレーナーの加藤さんのインスタグラムを見つけました。
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インスタグラムのプロフィールにgym period.代表と書かれておりました。
その情報もう少し深くジム名について詳しく調査すると、パーソナルジムピリオドだということがわかりました。
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございました
今回ご紹介した記事をまとめますと以下のようになります
- ダイエット方法は、主に筋トレ・食事・ジム
- 通っているジムはパーソナルジムはピリオド
の２点になります是非参考なりましたら嬉しいです✨