毎週水曜日放送の人気ドラマハコヅメに出演中の元乃木坂46のメンバーの西野七瀬さん
TwitterやInstagramなどでは
西野七瀬ちゃんの体型が理想！
西野七瀬みたいになりたい！
といった声が多く憧れている女性がとても多い印象です。
今回の記事では、西野七瀬さんの身長・体重ダイエット方法について調査いたしましたので是非最後までご覧ください
Contents
西野七瀬のプロフィール
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名前：西野七瀬（にしの ななせ）
生年月日：1994年５月25日
星座：双子座
出身地：大阪府
身長：159cm
血液型：O型
西野七瀬の身長・体重
西野七瀬さんの身長は現在159cmです。
現在体重の方は公開されておりませんでしたが、体重は現在48kgだと言われております。
西野七瀬のスタイル維持法のダイエット方法は？
無理のない範囲での食事制限
西野七瀬さんが一番を気を使っているポイントなそうです。
無理な食事制限だと、ダイエット中のストレスでいつもより多くご飯を食べてしまい、逆に体重が増加してしまった経験があるそうです。
その失敗から基本的にご飯は好きな食べ物を食べつつ仕事がある日のみ、豆腐・納豆・味噌など低カロリーな食品を意識して食べるようにしているそうです。
たまにストレッチ
西野七瀬さんは「毎日ストレッチをいつやる！」といった決めごとは基本的にしないようです。
自分の気が向いたタイミングでストレッチをするようにしているそうです。
毎日お風呂でストレス解消
私と同年代（20代）の女性は湯舟につからず、シャワーで終わらすという人も多いと思います。
ちなみに補足ですが、湯舟には、血行を良くする効果と、ストレス解消に効果的です。
西野七瀬さんはその湯舟に入ることで起きる2つのメリットを理解しており毎日1時間ほど入浴しているそうです。
体重計を乗らない
西野七瀬さんは基本的に体重計には乗らないようにしているようです。
その代わりに毎日鏡の前で自分の身体をチェックするようにしているそうです。
スポーツ選手ですと、イチローさんも実践されているようです
西野七瀬の身長・体重とスタイル維持の方法を紹介まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございました
今回ご紹介した内容をまとめますと以下のようになります
- 身長159cm
- 体重48kg
- ダイエット方法①食事制限
- ダイエット方法②たまにストレッチ
- ダイエット方法③お風呂でストレス解消
- ダイエット方法④体重計に乗らない
になります
是非参考になりましたら幸いです☺
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