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南果歩の身長・年齢・体重&実践中の美容法バースリーエクササイズについて紹介

可愛いお母さん役をやらせたら右にでるのはいないと言える、女優南果歩さん

今回の記事では、そんな南果歩さんの簡単なプロフィールと美貌を維持し続けるコツについて調べてまいりました。

是非最後までご覧ください

南 果歩のプロフィール

  • 名前:南果歩(みなみかほ)
  • 生年月日:1964年1月20日(56歳)
  • 出身地;兵庫県
  • 血液型:A型
  • 事務所:ホリエージェンシー

南 果歩の身長・体重

南果歩さんの身長・体重を調べたところは身長は161㎝

体重は公開されておらずファンの間の噂では、45キロ~48キロ程度ではないかと言われております。

南果歩の美容法(ダイエット方法)について紹介

南果歩さんの美容法はバースリーエクササイズという方法なそうです。

簡単に紹介しますと、海外のセレブにとても人気なダイエット方法の一つでマドンナさんも実践されていた方法のようです。

バースリーエクササイズとは?

脂肪燃焼をさせながら筋肉を作る、バーレッスント身体をリラックスさせるヨガの効果を同時実感することができる

驚きのエクササイズ方法のようです。

バースリーエクササイズのやり方

うさ吉
簡単に文章で紹介するよ

step
1
腰の位置で何か捕まりバレエの動きで膝を曲げて身体を下げる

step
身体の背面を伸ばす、ダウンドックなどのヨガのポーズで前進をストレッチする

step
1
ピラティス用のボールやひもで静止した筋肉を収縮させる、アイソメトリック・エクササイズを実践する

わかりにくくてすいません( ;∀;)動画も張っておくね
みほ

日本語版は現在ないみたいでしたので英語版の動画になります。

動きだけを真似をするだけでも充分ではないかと思われます。

南果歩実践のバースリーエクササイズで期待できる効果は?

南果歩さんのいわく実践したことで冷え性が改善したようです。

その理由について調べていると

バースリーエクササイズ実践することで引き締まった筋肉を作り代謝を高める効果があることがわかりました。

冷え性改善の大きな理由は陳信代謝が上昇したことにあると言われております。

実際の作者が体験

始める前は複雑な動きはなくシンプルな動きばかりで、とても挑戦しやすい内容な印象でした。

ですが、挑戦してみるとものすごくきつく日ごろから運動をしない作者(現在年齢23歳、女性)

にとっては少し苦痛を感じる10分間でした。

ですがきついですが、とても効果がありそうなエクササイズの方法なので実践する価値は充分あると思います。

南果歩の身長・年齢・体重&実践中の美容法バースリーエクササイズについて紹介まとめ

今回の記事では、南果歩さんの簡単なプロフィールや実践されている美容法についてまとめてみました。

年齢も現在56歳という年齢で、あのハードなエクササイズを毎日実践されているということにとても驚きました。

南果歩さんに憧れる女性は是非エクササイズの方を実践してはいかがでしょうか?

最後まで読んでいただきありがとうございました。

他にも南果歩さんが出演されている、ドラマのキャストさん美容法・ダイエット方法をまとめた記事を書いておりますので良かった読んでみてください。

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