コーヒーダイエット

コーヒーダイエットを朝に実践するメリットについて紹介♪

置き換えダイエットに最適だと言われ、話題のコーヒーダイエット

かなで
飲むタイミングとしては、朝が良いと言われているよ♪

今回の記事では、朝にコーヒーダイエットを実践するメリットについてご紹介いたします。

是非最後までご覧ください。

朝にコーヒーダイエットをするメリット

高血圧の予防

コーヒーには、クロロゲン酸という成分が含まれております。

朝にそのクロロゲン酸を体内に取り入れると、抗酸化作用が高く、血糖値の上昇や、脂肪の吸収を抑える働きが期待できます。

かなで
コーヒー以外にもなにか食べたいと感じた時は、バナナがおすすめだよ

コーヒーとバナナの食べ合わせは、高血圧の予防効果を高めてくれると言われております。

便意・便秘解消

意外と知らない人が多いのですが、コーヒーに含まれたカフェインには、胃液の分泌を促す作用があり食べ物の消化と吸収をサポートしてくれます。

さらにカフェイン以外にも、便秘解消に効果的だと言われているオリゴ糖も含まれており、腸内環境を改善も期待できます。

覚醒作用

コーヒーにはカフェインが含まれており、朝飲むことで脳の覚醒効果が期待できます。

かなで
著名な方だとメンタリストdaigoさんが朝にコーヒーを飲むことを取り入れているみたいだよ♪

7時に起床。
SIT(スプリント・インターバル・トレーニング。30秒全力で体を動かし、3分休み、再び30秒全力で体を動かすというトレーニング方法)。顔を洗って歯を磨き、ヨヒンベ15ミリグラム(サプリメント)、水を2リットル。その後、コーヒーを1杯。テアニン、マカを3グラム。

起床直後に運動するのは、脳を目覚めさせるため。水分を摂取するのは血流を高めるため。

コーヒーはカフェインの補給によって脳のパフォーマンスを高めるためであり、最新の研究データで、カフェインは100ミリグラム以上摂取しても、効果に変わりがない。

参照: 予定表に空き時間のない人は成長できないだからDaiGoは予定を細分化する/ メンタリスト DaiGo/PRESIDENT Online

コーヒーダイエットを朝に実施するメリットについて紹介♪まとめ

最後まで読んでいただきありがとうございました。

簡単にまとめると。。。

  • 高血圧の予防
  • カフェインとオリゴ糖が、便秘と便意の解消
  • 朝飲むと脳の覚醒(眠気覚まし)

是非興味のある方は、コーヒーダイエットを試してみてくださいね♪

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