2020年の9月に第1子を出産された北川景子さん、産後ダイエットを挑戦するも体重が全く減らず悩んだ時期もあったようのですが
北川景子さんのとてもストイックなダイエット方法で、2ヶ月で13キロ痩せることに成功したようです。
今回の記事では、そのダイエット方法にご紹介いたします。
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北川景子のプロフィール
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- 生年月日：1986年8月22日
- 年齢：34歳
- 出身：兵庫県神戸市
- 血液型：O型
- 職業：女優、モデル
- 趣味：映画鑑賞、読書
- 好きな食べ物：カレー、ラーメン、オムライス、うな重
北川景子の身長・体重
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北川景子さんの公称されている身長は、160cmです。
体重はモデル（セブンティーン時代）の雑誌では、42.3kgと明記されてました。
現在は42キロ～43キロ程度ではないかと思われます。
北川景子のダイエット方法について紹介
本題の前にまずは、産後復帰後と現在の比較をしてみましょう。
産後
景子ちゃんの産後復帰、年明けだとずっと思ってたからもう感無量😭😭
産後復帰後、最初がこの2人のコンビで見れたのも最高✨✨
大変な時だけど、笑顔で活躍してくれる推しの姿を見れることに幸せを感じた🍀💕#北川景子 ちゃん#綾野剛 くん pic.twitter.com/vjvGFtU57V— しーちゃん (@keiko0822love1) November 2, 2020
現在
景子ちゃん可愛い😭✨💕
リトルバーニーがうらやましい🙏✨❤️#北川景子#イザベラ#約ネバ pic.twitter.com/okSmbsUzD3— hinata@景子様への愛♥️ (@hinatakeiko1) December 7, 2020
かなり変化しているのが伺えますねΣ（・□・；）
ここまでの体型を手に入れるためにどのようなダイエット方法を実践されたのか、次の段落でご紹介いたします。
３０分～５０分のジョギング
水泳やジョギングは、身体に良いと言われている
有酸素運動の一つですのでとてもおすすめです。
腹筋毎日数百以上
毎日腹筋を数百回以上されていたようです。
さすがに毎日百回以上は厳しいと思いますので
マンガ（ダンベル何キロ持てる？)で紹介された、腹筋トレーニングを紹介
（回数：1日3分、1セット）
始めて挑戦する人は、泣くほどきつく感じると思いますが、お腹周りをすごく引き締めてくれる効果があるので今日から実践してみてください。 pic.twitter.com/6B6xVFk08E— えりか＠ダイエット研究科 (@erikadaixtuo) December 10, 2020
Twitterに投稿しているこちらの腹筋トレーニングがおすすめです。
お菓子を食べない
お菓子に含まれる砂糖の量がとても多く＋手軽に食べることができるため
知らないうちにたくさん食べてしまい、太る原因になりやすいと言われております。
そんなお菓子を食べないようにしてから、すごく体脂肪が減るようになったそうです。
糖質制限
簡単に紹介しますと
- ご飯
- パン
- イモ類
- 糖質を多く含む野菜
- 根菜類
- 果物
- 醸造酒
- 砂糖を多く含む菓子や飲料
などの糖質を多く含むものを食べないダイエット方法です。
糖質制限ダイエットをする一番のメリットとしては、効率よく体重を落とせることにあります。
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いかがでしたでしょうか？
簡単にではありますが紹介させていただきました。
とてもストイックなダイエット方法で全て実践するのは難しいと思いますので
今すぐできるお菓子を食べないなどから始めてみてはいかがでしょうか？