美脚

綺麗な足の作り方について一挙紹介

スカートからすらっと伸びた足。華奢な足首など女性として生まれてきたからには誰でも美脚に憧れると思います。

そんな美脚が努力で作れるって知っていましたか?

人によれば努力をせずに美脚の方もいますが、元々美脚でない人も日々の積み重ねによって美脚を作ることができます。

今回の記事では、美脚になる方法を簡単にまとめてみましたのでご覧ください

一般的に美脚が難しいと言われる理由

なぜ美脚つくりを最初からあきらめる人が多いのでしょうか?

その疑問について段落ごとにわけてご紹介いたします。

下半身太りが日本人には多い

美脚が多いと言われている欧米人に比べて日本人は大樹は上半身が細い前に下半身がガッチリしているのが特徴です。

解剖学的に見ても欧米人に比べてアジア人はお尻の筋肉が平たく骨についていますので欧米人のようにキュと盛り上がったヒップにはなりにくく、盛り上がったヒップによりその対比で足が長く、スラット見える見える足をゲットするのが難しいと言われています

足の細さや形まではあまり変化しないと思っている

ダイエットとは成功しても足の太さはあまり変わらないと言う現実が美脚の意欲を減少させてしまうのは事実です。

また足と言うのは自分からあまり見えないため、どうしても理想化してしまい自分の全身写真などを見てショックを受ける場合も多いです。

むくみやすいので、足の太さはしょうがないと思っている

女性の足は筋肉も弱くリンパ液や血液などを、循環する力が男性よりも弱いため夕方以降どうしてもむくみやすくなります。

さらに生理前や生理中などはホルモンバランスが合わないためむくみがひどくなり、結果的に足が太くなってしまいます

美脚を作る方法について紹介

次は誰でも美脚を目指すことができる方法についてご紹介いたします。

エクササイズ・ストレッチ

ものすごく肥満の人でなければ、そこまで足に脂肪が付きまくっているわけではありません。

痩せている人や標準体重で下半身太りだと思っている人は、足が太いというのは足のむくみやセルライトなど、体の老廃物が脂肪と組み合わされてしまった可能性が非常に高いです。

そこでおすすめなのがストレッチやエクササイズです。

ストレッチは血流の働きをよくするため、セルライトや老廃物を含んだリンパ液を外に排出するのに役立ちます。

うさ吉
おすすめのストレッチやエクササイズにまとめているのでよかったら読んでね

食生活

食生活を改善してとにかく、むくみや脂肪を溜め込まないことが大切です。

特に気お付けて欲しいものを簡単に紹介すると

  1. 塩分は控えめにする
  2. 脂肪分も適度に抑える

こちらの2点になります。

詳しく食生活について知りたい方はこちらの記事がおすすめです→下半身痩せにおすすめの食生活NGな食材と良い食材を紹介

ムダ毛の処理

美脚に見せるためにもっとも重要な要素でもあるムダ毛の処理

足の毛が少しでも生えているだけで評価がとても下がってしまいます。

ムダ毛処理に関しては念入りにしておきましょう。

足のセルフケア

足のセルフケアもとても大切な要素です。

毎日セルフケアをすることで、むくみなどの足を太らせる原因を大幅に対策することができます。

セルフケアについて知りたい方はこちら記事がおすすめです→足のおすすめのセルフケアの方法を紹介

綺麗な足の作り方について一挙紹介まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回の記事では、綺麗な足を作るコツについてまとめてみました。

是非参考にしていただけましたら幸いです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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