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歩乃華の身長・体重と激やせしたダイエット方法について紹介

現在チャンネル登録者56.6万人の超人気youtuerの歩乃華さん、皆さんは歩乃華さんが過去に激太りしていたのご存じでしょうか?

今回の記事では、そんな歩乃華さんの身長・体重過去に激太り状態から激やせした驚きのダイエット方法についてまとめてみましたのでご覧くださいませ

歩乃華の現在の身長は?

 

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身長は彼女が所属されている事務所のvaz公式サイトの方で公開されておりましたのでご紹介いたします。

生年月日:1994年1月7日
血液型:A型
出身地:大阪府
身長:150cm
趣味:歌を歌うこと
特技:体が柔らかいこと?

現在年齢は、27歳で身長は150cmなそうです。

女性の平均身長は156cmと言われており、平均より少し背が低めな印象を感じました。

スタイル悪い(激太り)したって本当?太っている時と痩せた時の比較

歩乃華さんがご自身のツイッターの方で紹介されておりましたので一部引用させていただきます。

画像を見る限り確かに、激やせしているのがわかると思います。

かなで
さすがに作者自身こんなに太っていたのには驚きました。

どうやってダイエット成功させたのか?

こちらのダイエット動画を参考にご紹介させていただきます。

かなで
主な内容はこちら

①セブイレダイエットおでん、サラダチキン、野菜スティック、納豆、卵、キムチ、豆腐を食べる! カロリーが少ないからダイエット食作るのめんどい人おススメ。

②タリーズダイエット(セブンイレブンの無糖カフェラテを飲む)カフェラテおいしいけど普通のだとカロリー高すぎるため。 朝、昼に飲むと元気でる。カフェイン入りのため食欲が減る

③考え方変えるデブの考え方をやめる。今までの考え方を疑う大盛りご飯→セブンイレブンのおでんにしよという感じこれくらいをやめる。

④毎日やること 起きたら体重はかる 39度ぐらいの湯船に毎日浸かる 水を2〜3L飲む

⑤運動かねこあやさんのスクワット

⑥その他たまにはご褒美を用意すること! 1週間に1回はご褒美 緩めにコツコツと続けることが大切! [これで痩せれた人へ] 体脂肪率重視のダイエット 筋トレ頑張れ!

えりか
特に重要な部分を段落をわけて簡単にご紹介

毎日やることについて

朝起きたら毎日体重をはかることは、プロのアスリートもしている方法の一つで1日の最初に体重を把握していおくことで、1日の摂取カロリーや運動量を目安を作ることができます。

もう一つの水をのむことは身体の基礎代謝を上げることができ、運動と組み合わせることでダイエット効果を倍増させることができます。

脚痩せ(運動)にかねこあやのスクワット

スクワット内容はたった一つで肯定もすくなく実践しやすい内容になっているのですが、思ったよりはるかにキツイと感じる内容になっております。

無理のない範囲でゆっくりやっていくことがおすすめです。

かなで
作者も実践したけどかなりきつくて驚いたよ

歩乃華の現在の体重は?

現在の体重は動画で公開されており、現在44kgなそうです。女性の150cmの方の標準体重は44kgということもあり、まさに理想の体型ではないかと思います。

かなで
ここまで体重を落とせるの本当にすごいよね!!

歩乃華の身長・体重と激やせしたダイエット方法について紹介まとめ

最後まで読んでいただきありがとうございました。

今回の記事では、人気youtuberの歩乃華さんの身長・体重ダイエット方法についてご紹介させていただきました。

ダイエット方法などを見ている限りかなり実践しやすい印象を受けたので、作者一部実践してみようと思います(*'▽')

かなで
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