さまざななドラマに出演されている人気女優有村架純さん
だれからも好かれなそうな、綺麗な顔立ちに＋柔らかい雰囲気で魅力的な女性だなと感じる方も多いのではないでしょうか？
今回の記事では、そんな有村架純さんの身長・体重やダイエット方法について解説いたしましたので、是非最後までご覧ください。
有村架純のプロフィールについて紹介
フリガナ：アリムラ カスミ
性別：女性
生年月日：1993/2/13
星座：みずがめ座
血液型：B型
身長：160cm
出身地：兵庫
身長は何センチ？
有村架純さんの身長について調査したところ、身長は160cmなそうです。
日本人女性の平均的な身長は１５８cmと言われており、有村架純さんの身長は平均より少し上だと思います。
体重について紹介
体重について調査したところ
BMI１８の体重は４６キロと言われております。
かなり理想の体型ではないかと思われます。
役つくりで5キロ太った過去がある！
現在46kgと、誰もが羨む体型を維持されている有村架純さんですが、過去にドラマ「ひよっこ」の出演時の役つくりで、約5kg体重を増加したと発言しています。
女優の有村架純（24）さんが、4月3日から始まるNHK朝の連続テレビ小説『ひよっこ』の主演に挑むにあたって、“いなかっぺ感”を出すため体重を「5キロ増やした」そうです。
↑が「ひよっこ」に出演されていた時の有村架純さんの写真になります。
写真みた感じてきに、少し顔が丸いかなという印象ですね。
スリーサイズは？
有村架純さんのスリーサイズはB80 W60 H82
そそうです。日本人平均的なスリーサイズは、B84・W63cm・H62と言われています。
有村架純のダイエット法について紹介
有村架純さんが実践されているダイエットについて簡単まとめてみますと
以下のようになります。
- デトックスウォーター
- 酵素玄米
- 筋トレ
- 水切りヨーグルト
- ホットヨガ
有村架純のダイエット法（デトックスウォーターを愛用）
一つ目はデトックスウォーターダイエットです。
デトックスウォーターとは様々な野菜やフルーツを水と一緒にボトルに入れて、一晩寝かせた飲み物です。
一晩寝かせることで水溶性食物繊維を水分中に排出し、デトックス効果を得ることができる飲み物です。
デトックスウォーターに入れる野菜や果物でおすすめの効能を紹介します。
- きゅうり：利尿効果、むくみ解消
- レモン：解毒効果、利尿効果
- ベリー類：美肌効果、抗酸化作用
- オレンジ：美肌効果、免疫アップ
- キウイ：美肌効果
- リンゴ：脂肪燃焼、むくみ解消
こういった果物や野菜をうまく使って、美味しく健康的にダイエットをすることでき、若い女性の間でブームになっております。
有村架純のダイエット法（酵素玄米）
次に紹介するのは、酵素玄米ダイエットです。
内容を簡単に紹介すると、酵素玄米などを食べることで、食物繊維が多く栄養価が高い炭水化物を摂取してダイエットする方法です。
炭水化物の調整はダイエットの基本です。その上で、健康にも気お使っているのはさすがの一言につきます。
水切りヨーグルト
次に紹介するのは水切りヨーグルトです。
その名前の通り、水を切ったヨーグルトになります。水切りヨーグルトは濃厚なチーズのようでとても美味しいと評価が高く、カロリーが低く美味しく痩せる方法として注目を集めております。
このダイエット方法は、お菓子の代わりにカロリーの低いものを摂取することで、体重増加を抑えるというものです。
とても身体にやさしいダイエット方法なのでお試しください(^^♪
有村架純のダイエット方法（筋トレ）
次に紹介するのは紹介するのは
筋力トレーニングをスタイル維持のために毎日欠かさず実践されているようです。
特に腹筋周りをメインに鍛えられているようです。
筋トレの方法について紹介されていなかったので、作者おすすめのお腹の周りの筋トレ動画ご紹介いたします。
ホットヨガ
最後に紹介するのは、ホットヨガです。
ヨガには筋肉を鍛え、痩せやすい体にするという効果が期待されております。
ヨガは体を柔らかくするイメージがあるのですが、実は筋肉もたくさん使用しており、ダイエットには食事制限以外にも痩せやすく太りにくい体作りももとても大切です。
またヨガで付く筋肉はインナーマッスルなので足などしっかり引き締めることができます。
有村架純のダイエット法について紹介まとめ
いかがでしたでしょうか？
他にも有村架純さんの記事について執筆しておりますのでよかったら読んでみてください(^^♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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