美容法

有村架純の身長・年齢・体重&再現性の高いダイエット方法について紹介

有村架純さんがどんなダイエットをしているか、気になる方も多いのではないでしょうか?

そんな有村架純さんのダイエット方法について調べてみました。

是非最後までご覧ください

有村架純のプロフィール

  • 名前:有村架純(ありむら かすみ)
  • 性別:女性
  • 生年月日:1993年2月13日(27歳)
  • 血液型:B型
  • 出身地:兵庫県

有村架純の身長・体重について紹介

身長や体重について調査したところ

身長は現在160㎝ BMI18の体重は46キロと言われております。

かなり理想の体型ではないかと思われます。

有村架純のダイエット法について紹介

有村架純さんが実践されているダイエットについて簡単まとめてみますと

以下のようになります。

  • デトックスウォーター
  • 酵素玄米
  • 筋トレ
  • 水切りヨーグルト
  • ホットヨガ

有村架純のダイエット法(デトックスウォーターを愛用)

一つ目はデトックスウォーターダイエットです。

デトックスウォーターとは様々な野菜やフルーツを水と一緒にボトルに入れて、一晩寝かせた飲み物です。

一晩寝かせることで水溶性食物繊維を水分中に排出し、デトックス効果を得ることができる飲み物です。

デトックスウォーターに入れる野菜や果物でおすすめの効能を紹介します。

  • きゅうり:利尿効果、むくみ解消
  • レモン:解毒効果、利尿効果
  • ベリー類:美肌効果、抗酸化作用
  • オレンジ:美肌効果、免疫アップ
  • キウイ:美肌効果
  • リンゴ:脂肪燃焼、むくみ解消

こういった果物や野菜をうまく使って、美味しく健康的にダイエットをすることでき、若い女性の間でブームになっております。

有村架純のダイエット法(酵素玄米)

次に紹介するのは、酵素玄米ダイエットです。

内容を簡単に紹介すると、酵素玄米などを食べることで、食物繊維が多く栄養価が高い炭水化物を摂取してダイエットする方法です。

炭水化物の調整はダイエットの基本です。その上で、健康にも気お使っているのはさすがの一言につきます。

うさ吉
一般的なダイエット方法で例えると置き換えダイエットになるよ♪

水切りヨーグルト

次に紹介するのは水切りヨーグルトです。

その名前の通り、水を切ったヨーグルトになります。水切りヨーグルトは濃厚なチーズのようでとても美味しいと評価が高く、カロリーが低く美味しく痩せる方法として注目を集めております。

このダイエット方法は、お菓子の代わりにカロリーの低いものを摂取することで、体重増加を抑えるというものです。

とても身体にやさしいダイエット方法なのでお試しください(^^♪

有村架純のダイエット方法(筋トレ)

次に紹介するのは紹介するのは

筋力トレーニングをスタイル維持のために毎日欠かさず実践されているようです。

特に腹筋周りをメインに鍛えられているようです。

筋トレの方法について紹介されていなかったので、作者おすすめのお腹の周りの筋トレ動画ご紹介いたします。

うさ吉
是非実践してみてね♪

ホットヨガ

最後に紹介するのは、ホットヨガです。

ヨガには筋肉を鍛え、痩せやすい体にするという効果が期待されております。

ヨガは体を柔らかくするイメージがあるのですが、実は筋肉もたくさん使用しており、ダイエットには食事制限以外にも痩せやすく太りにくい体作りももとても大切です。

またヨガで付く筋肉はインナーマッスルなので足などしっかり引き締めることができます。

有村架純のダイエット法について紹介まとめ

いかがでしたでしょうか?

他にも有村架純さんの記事について執筆しておりますのでよかったら読んでみてください(^^♪

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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