美容法

有村架純実践の美容法!肌断食スキンケアとはどんな方法?なのか徹底調査

今話題の人気女優有村架純さん

あの美貌に憧れる女性の方も多いのではないでしょうか?

そんな有村架純さんの美容法についてまとめてみました。是非参考にしてもらえたらうれしいです。

有村架純の美容法!毎日の積み重ねが大切

有村架純の美容法!毎日の積み重ねが大切

有村架純さんが実践する美容法について調べてみたところ以下のポイントがとても大切だということがわかりました。

  1. 食事で内側から綺麗になる
  2. 毎日の運動を継続する
  3. 肌断食をする←本日の注目ポイント

食事で内側から綺麗になる

有村架純さんの美容や健康のためにお米を積極的に食べるようにしているようです。

具体的にまとめてみると

  • 野菜を沢山食べる
  • 砂糖の代わりにてんさい糖を使う
  • お肉も低カロリーで高タンパクな馬肉をよく食べる
  • 朝は青汁のスムージー
  • 日中は糖質を控える
  • 夜は納豆や豆腐等の消化に良い植物性のタンパク質を食べる

こちらの6つを特に心がけているようです。

自身でもこのようなストイックない制限にストレスを感じることも多いようですが

ホントに厳しい時は一度食事制限をやめたりすることでストレス軽減すること効果を実感し始めたそうです。

詳しくダイエット法について知りたい方はこちら記事がおすすめ

有村架純さんのストイックすぎるダイエット方法について紹介

有村架純の美肌の秘訣は肌断食!?

有村架純さんは「肌断食」という美容法を行っていると自身のブログでお話をされていました。

実際のどんな美容法なのでしょうか?

肌断食の期待できる理由とやり方について簡単にまとめてみました。

 肌断食とは?どういう美容法なの?

肌断食は肌荒れがひどい時に、化粧やスキンケアをすべて断つことで肌を休ませる美容法のこと言います。

やり方をまとめますと

  • 洗顔はぬるま湯で行う
  • 基礎化粧品を断つ
  • メイクをしない

クレンジングや化粧品を使用しないことで自分自身のお肌の本来の力を高めるという手法になります。

肌断食のポイントは?

うさ吉
ポイントについてまとめてみたよ
  1. クレンジング剤を使用しない
  2. 洗顔はぬるま湯か純石鹸で行う
  3. 化粧水などの基礎化粧水もつけてはいけない

始めた最初の方は肌にものすごく違和感を感じるようですが、基本的に何もしないがポイントです。

また、肌断食については人によって合わないと感じる人も多いようです。

まずは、週末だけやっていみるとか部分的に肌断食を試してみることがおすすめです。

肌断食のメリットは?

メリットに関して簡単にまとめる以下のようになります。

  • 乾燥肌・敏感肌の対策になる
  • 毛穴の悩みの対策になる
  • ニキビの改善してくれる

乾燥肌・敏感肌の対策になる

肌断食を始めると、肌の回復バリアが回復し、肌の自分で保湿したり水分量を蓄えたりできるようになります。

肌断食をすることで、肌バリアが回復し、乾きにくい肌になります。

乾燥肌や敏感肌の方は、肌のバリアが壊れ、肌の表面が整っていないため。

  • 肌の表面のすき間から水分が蒸発することで乾燥してしまう
  • 肌のバリアが壊れれいるため化学物質は内部に取り込むやすい

肌断食をすることで、肌のバリアが復活するのと、肌の保湿機能がアップが期待できます

毛穴の悩みの対策になる

毛穴が開く原因を3つ紹介します。

  1. 界面活性剤などによる毛穴の炎症することで、色素沈着
  2. 洗顔による皮脂のとりすぎ
  3. こすりすぎによる角質の増加

こちらの3つを毛穴の悩みになる理由に最も多く、しっかりケアをすることで毛穴も小さくなります。

ニキビの改善してくれる

ニキビの直接に原因は、過剰な皮脂が毛穴の中に詰まって起こります。

水洗顔で皮脂を減らすとニキビは治ります。

これらのケアをやめて、化粧品をやめ、水洗顔に切りかえてみましょう。

有村架純実践の美容法!肌断食スキンケアとはどんな方法?なのか徹底調査まとめ

いかがでしたでしょうか?

有村架純実践の美容法について調べてみました。

少しでも参考にしていただけましたら幸いです( *´艸`)最後まで読んでくださりありがとうございました。

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