ダイエット

20代に腸活ダイエットがおすすめの理由を徹底解説

10代の頃は食べても、食べても太らなかったのに20代になったら、突然太り始めたなんてことありませんか?

20代になると、10代の頃に比べかなり、「ダイエットが難しいと感じる方も多いと思います。

今回の記事では、そんな20代の方におすすめの腸活ダイエットを始めるメリットについて紹介します。

20代になるとなぜダイエットが難しいと感じるの?

10代の頃と違うことはしてないし、同じように生活してるのになんで太るのか疑問に感じたことはありませんか?

10代の時とは何が違うのか?その疑問について1つずつ段落を分けて紹介していきます。

生活のリズムが変わる

20代を境に生活環境が変わる人が多くいます

例えば進学する就職するなど環境が変わり進学や就職に伴って一人暮らしを始める。

今まで慣れた環境から新しい環境へ、移行する節目がいくつかあります。

その環境の変化からストレスで、ホルモンバランスが乱れるため太ってしまう原因となってしまうのです。

運動量の低下

10代の時は学校の授業で体育があったり、部活動をしたりしてある程度の運動量が保たれていました。

しかし20代になるとジムに行くなど自発的に運動しないと、10代の頃に比べて確実に運動量が減少しております。

また今までと同じ量を食べているのに、運動量が低下してるという理由で太る原因となっております。

10代で運動部などで一定的に運動していた人は、その筋肉を少しずつ脂肪に変わりつつある20代でもあります。

食生活の変化

20代では食生活も大きく変化します。

一人暮らしができることもあり、自分の好きなものを好きなタイミングで食べることができたり

またSNSにアップして注目を集めたりすることを目的としてデザートなどを多く食べる人がとても多い印象です。

10代の実家にいたころに比べて一人暮らしなどを開始することで、食生活が偏る傾向にあるため太りやすくなります。

人付き合いがよすぎる

20代になるとお金もある程度できてくる上に人付き合いが多くなってきます。

友人、会社の上司の誘いには断れないと言うタイプも多くダイエット中でも、その場のノリで居酒屋に行って食べ過ぎてしまう傾向があります。

ただ外食でも野菜から食べ始めたり、脂っこいものや糖分を多いものを、できるだけ控えるような意識をしないと太っていく可能性がとても高くなります。

腸活ダイエットがおすすめな理由

腸活ダイエットがおすすめの理由は、痩せ体質を作ることができることです。

腸活ダイエットで痩せ菌を育てれば、自然と痩せ体質を目指すことができます。

痩せ体質を作る方法として、最も最適な方法は腸活ダイエットではないかと思います。

腸には善玉・悪玉菌・日和見菌という言う3つの菌がありその中でも、痩せ菌を育てて

そして、善玉菌の数を増やすことで痩せ体質に近づけてくれます

また腸活は美肌やむくみ改善、夏バテ予防の副産物などたくさんあります。

20代に腸活ダイエットがおすすめの理由を徹底解説まとめ

いかがでしょうか?

簡単まとめますと

  • 10代と20代でも運動量などの面から大きな変化がありそれが理由で太りやすい
  • 痩せ体質を作ることで太りにくい体を目指せる
  • 健康を考えながらダイエットに取り組みたい人にとてもおすすめ

なるべく手間がかからず今日からすぐにできるダイエットの一つです。

腸に良いものを接収して腸の動きを活性化さす、とてもおすすめなダイエットです

是非ためしてみてはいかがでしょうか?

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