浜辺美波の身長＆体重激やせしたダイエット方法について紹介

かなで

浜辺美波ちゃんみたいになりたい！！

現在たくさんのテレビバラエティーやドラマに登場している若手人気女優浜辺美波さん

毎日テレビで見ていることもあり、憧れている人も多いのではないでしょうか？

今回紹介するこちらの記事では

①浜辺美波の身長・体重
②浜辺美波の5種類ダイエット方法

の2つの内容を紹介しております。

少しでも参考になれば嬉しいです

浜辺美波のプロフィール＆身長・体重の紹介

 

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簡単にですが、浜辺美波さんの簡単なプロフィールについてご紹介いたしました。

身長は156cmで体重は38kgとのことでした。

体重に関しては、異常の数値ではないかと思います。

keisanで浜辺美波さんの身長からBMIを調べたところ、標準体重は53.54：美容体重は48.67だということがわかりました

この結果からみるに浜辺美波さんの体重は、美容体重よりも大きく下回っておりものすごく痩せ型だということがわかりました。

かなで

逆にここまで体重が少ないと日常生活に影響がでないか心配だよね。。。

浜辺美波の激やせした5種類のダイエット方法について紹介

次に体重38kgまで落としたダイエット方法についてご紹介いたします

紹介する内容はこちらの5つになります

①ジム通い
②半身浴
②食事制限
④プロテイン
⑤半身浴

次の段落紹介した5つの内容について、一つずつご紹介いたします。

ジム通い

一つ目にご紹介するのはジム通いです。

ジムには通うことで、24時間自由な時間使用することができたり、様々なトレーニングマシーン・追加料金を支払えば専門家（トレーナー）からアドバイスを貰えます。

特に忙しい女性の方は、夜にランニングなどの屋外で運動することで危ない目にあう可能性もあるため、ジムを契約して適度に運動するのはすごくおすすめです。

半身浴

2つ目に紹介するのは半身浴です。

半身浴には4つのメリットがあります

①疲労回復
②むくみ解消
③リラックス効果
④安眠効果

の紹介した4つメリットが期待できます。

半身浴の正しいやり方は

①下半身にかけ湯
②5分お湯につかる
③髪を洗う
④20分程度半身浴
⑤身体を洗う

こちらの5つになります。

正しいやり方をしっかり覚えて半身浴効果を最大限発揮できるように行動していきましょう。

（注意：脱水症状になる可能性もあるので、適度に水分補給をしましょう）

食事制限

3つ目に紹介するのは、食事制限になります

食事制限をする大きなメリットは、すぐに結果がでやすいところにあります。

食事制限を成功させるポイントは７つあります

①ストレスをためない
②糖質を控える
③食物繊維（野菜）をたくさん食べる
④ご飯は野菜から食べる
⑤タンパク質はしっかりとる
⑥1日2リットルは水を飲む
⑦足りてない栄養をしっかり把握する

紹介した7つの方法をしっかり理解し取り組むことで、ダイエット効果を最大まで引き出すことができますのでお試しください。

プロテイン

4つ目に紹介するのは、プロテインです。

プロテインを飲むメリットとして、脂質を抑えて栄養補給ができるとHMBを接収することができることです。

（HMBは身体の筋肉新しく作る役割）

このHMBが身体の筋肉を作るとても役に立ちます。プロテインを飲むだけでダイエットが成功するわけではありませんが、運動とセットで取り入れると成功率が大きく上昇します。

（プロテインは嫌だけど、HMBは取りたい人はHMBサプリの使用をおすすめいたします）

炭酸水

最後に紹介するのは炭酸水です。

炭酸水は空腹時に飲むがおすすめです。理由として炭酸水に含まれた炭酸に秘密があります。

炭酸が胃の中入ることで、お腹膨らませ食欲をコントロールすることができます。

まとめ

最後まで読んでいただきありがとうございました。

紹介した記事を簡単にまとめると以下のようになります。

簡単にまとめると。。。

浜辺美波さんに憧れている人の参考になれば嬉しいです。

かなで

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